Закаляем ребенка осенью

Октябрь. Осень. Время горячего чая, теплого пледа, уютных посиделок в кафе, а еще… ОРВИ и гриппа. И, как всегда, о профилактики простудных болезней и закаливании мы начинаем задумываться в самый момент. Особая же забота в эту пору нужна нашим маленьким крохам – детях.

Сразу стоит сказать, что начинать закаливание осенью идея не лучшая. Во-первых, из-за перемены сезона организм ребенка находится в режиме «перестройки» на новый лад. Во-вторых, холода ослабляют организм детеныша и он становится больше склонен к заболиваниям. Своими же «экспериментами» Вы сделаете его еще более уязвимым.

Но, как говориться, «лучше поздно, чем никогда». И, если Вы таки решились всерьез заняться здоровьем своего малыша, нужно делать это правильно.

Для начала необходимо разобраться, что значит само понятие «закаливание» и какие у него есть плюсы:

1. С помощью закалывания мы повышаем устойчивость организма человека к неблагоприятным условиям окружающей среды.

2. Закаливание детей помогает им легче переносить воздействие перепадов температур, защищает их от переохлаждения и сквозняков.

3. Закаленные дети меньше болеют, а если даже и заболевают, то болезнь проходит намного легче и без серьезных последствий.

Самое сложное при закаливании – это соблюсти график процедур, ежедневно ему следовать и ничего не пропускать. Ведь закаливание – это регулярная тренировка. Если прекратить ею заниматься, эффект быстро пропадет. Единственным показателем для прекращения процедур может стать острая инфекция или обострение хронической. Но это только до момента, пока ребенок не выздоровеет.

Поскольку осенью уличное холодное обливание или пробежки по утрам достаточно проблематичны и нежелательны для ребенка, закаливание лучше проводить в квартире, «в тепле, в добре». Как же правильно закаливаться осенью?

1. Хождение по полу босиком. Бабушки, прочитав это, тут же ахнут: «Как это?! От сквозняка ребенка продует!» Но, учеными доказано, что дети, которые дома ходят босиком болеют реже.

2. Каждодневные прогулки голышом. Возьмите себе за правило ежедневно по 10-15 мин. давать карапузу носиться по дому голышом. Температура в комнате в это время должна составлять выше 18 градусов. Если видите, что ребенок замерзает, поиграйте с ним в догонялки, щекоталки и др.

3. Водные процедуры. В холодное время года обливания, конечно же, нужно проводить в доме. Начинать можно с приема ванны, а также обливания рук и ног. Позже – добавить к ним обливания из душа. Мы все понимаем, что с водными пистолетами и брызгами из шланги в комнате особо не поиграешь, поэтому осенью можно предложить малышу повылавливать игрушки из таза с прохладной водой. Совсем маленьких закаляют обтиранием мягкой рукавицей, смоченной в теплой воде.

4. Промывание носа. Делать это нужно специальным соляным раствором. Либо собственного приготовления, либо приобретя его в аптеке. Чтобы сделать его самостоятельно, нужно всего лишь 1 ч. л. морской соли растворить в стакане теплой воды и раствор готов!

5. Проветривание комнат. Даже в прохладное время года не нужно забывать проветривать помещение. Детей на это время в комнате лучше не оставлять.

И самое главное – перед закаливанием ребенка попробуйте закалиться сами. Когда Вы сами поймете процесс, Вам и малыша будет легче к этому приобщить.